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一周菜谱

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每周食谱参考标准D:二大荤、一小荤、一素菜



星期大荤小荤素菜水果/酸奶
椒盐虾

菠萝咕咾肉
青椒鱿鱼丝上汤米西萝卜骨头汤水果/酸奶
本帮酱鸭

剁椒青鱼
双菇肉片芝麻海带香菇鸡架汤水果/酸奶
清蒸鸡腿

糖醋小排
韭黄炒蛋淋渔油麦菜银耳莲子羹水果/酸奶
红烧猪手

干煎带鱼
烩三鲜清炒杭白菜鱼头豆腐汤水果/酸奶
香酥大排

口水鸡
芹菜干丝肉丝家常豆腐咸肉冬瓜汤水果/酸奶
面托黄鱼

东坡肉
木耳炒蛋手撕包菜海带骨头汤水果/酸奶



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